(资料图片仅供参考)

1、我来回答这个问题吧。

2、钙尔奇钙片直接用温开水送服即可，或者你可以看说明书，如果你想要那种可以嚼着吃的钙片，可以买朗迪碳酸钙D3片II，它是橙子味道的，咀嚼后比较容易接受，吸收效果不错哦。

3、 介绍一些补钙的食物：乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。

4、2、豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮等。

5、3、海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、海带、紫菜、蛤蜊、海参等。

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