【资料图】

1、关节扭伤，扭伤后24小时内需要冷敷，避免组织毛细血管进一步充血肿胀。

2、48小时后可以热敷，促进血液循环，帮助消肿。

3、可以外用活血止痛的膏药或者外用云南白药气雾剂。

4、患肢暂时不要负重，尽量抬高到心脏以上，促进静脉回流，有助于消肿，佩戴护踝器保护踝关节，避免关节韧带进一步损伤。

5、一般2周左右就会恢复正常。

6、如果踝关节长期肿胀疼痛，需要去医院做进一步的检查和治疗。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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